При подьеме гантелей через стороны прорабатываются задние и боковые головки дельтовыидных мышц очерь хорошее упражнение, но больше всего оно направлено на тренировку боковых дельтов. Так, что если хотите чтобы ваши плечи были нормальными тренируйте дельты. Также посоветую сидя подьем гантелей через стороны, прорабатываются задние головки дельтовидных мышц.
О компании